Joogatunnit Salon ja Paimion Kansalaisopistot

Päivitetty 12.4.2022. Rullaa sivua alas niin näet Salon ja Paimion Kansalaisopiston tunnit.

SALON KANSALAISOPISTO

Lempeä aamujooga, tiistaisin klo 9.00 – 10.15, kausi 3.5. – 14.6.
Kansalaisopiston liikuntatila D 316, 3 krs.
Ylhäistentie 2

Sään salliessa joogataan ulkona, muuten liikuntatilassa.

Herättele aamuväsymys kehosta lempeillä ja avaavilla joogaliikkeillä. Tunti soveltuu hyvin lajiin tutustuville tai kehonsa kankeaksi tunteville. Tehdään Hathajoogan lempeitä liikkeitä, venytyksiä lihaksistolle oman kehon ehdoilla, ja tunnin päätteeksi rentoudutaan ja annetaan liikkeiden vaikuttaa kehoon. Kurssilla tutustutaan joogaan, sen vaikutuksiin kehoon, mieleen ja hengitykseen. Ota mukaasi joustavat vaatteet, oma matto, viltti loppurentoutukseen ja vesipullo.

Ilmoittaudu tästä (linkki Salon Kansalaisopiston sivuille).

Lempeä keväinen joogakurssi, torstaisin 18.00 – 19.15, kausi 5.5. -9.6.
Kansalaisopiston liikuntatila D 316, 3 krs.
Ylhäistentie 2

Sään salliessa joogataan ulkona, muuten liikuntatilassa.

Kevään aikana tunnin teema vaihtelee kehon eri osiin painottuen, huomioiden aina liikkeen ja hengityksen soljuvan kokonaisuuden. Vaihtuvia teemoja eli tunnin aiheita ovat: Hengitys, keho ja mieli, Kehon chakrat eli energia keskukset, Kiertoja keholle ja Mielikuvamatka eli jooganidra.

Tunnille voit hyvin osallistua, olit vasta-alkaja joogan parissa tai aikaisemmin joogannut. Tunti sisältää alkurentoutuksen, hengityksen tahtiin tehtyjä helppoja liikkeitä keholle, oman kehon ehdoilla. Tunnin päätteeksi rentoudutaan ja annetaan asanoiden vaikuttaa kehoon, kuunnellaan omaa hengityksen rytmiä ja rentoudutaan. Mukaasi tarvitset lämmintä vaatetta, oman maton ja viltin sekä vesipullon. Tervetuloa.

Ilmoittaudu tästä (linkki Salon Kansalaisopiston sivuille).

PAIMION KANSALAISOPISTO

Lempeän liikkeen miniretriitti 19.3. klo 14.00 – 18.00
**täynnä*** MUTTA uusi päivä 21.5.

Tällä lempeän liikkeen miniretriitillä pääset rauhallisessa ja lempeässä ohjauksessa kokeilemaan erilaisia keinoja rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. Rauhallisten ja tasapainottavien sekä helppojen jooga harjoitusten avulla liikutamme kehoa hengityksen tahtiin. Huomaat, miten kehoon ja rauhallisiin liikkeisiin sekä omaan hengitykseen keskittyminen auttavat mieltä rauhoittumaan ja rentoutumaan. Liikkeiden avulla vahvistat tietoista läsnäoloa sekä henkistä ja fyysistä tasapainoa.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvitse olla, voit olla aloittelija tai aikaisemmin joogannut. Tunti rakentuu osallistujien taitojen, kehon ja osaamisen mukaisesti sekä osallistujien energioita kuunnellen.

Miniretriitti sisältää 1,5 h joogaohjauksen ja 45 min syvärentoutuksen keholle, mielelle ja hengitykselle tiibetiläisten äänimaljojen, koshin, sadekepin ja gongin luomassa harmonisessa äänimaailmassa.

Päivän päätteeksi on mahdollisuus kokeilla saunajoogaa ja / tai  tehostaa harjoituksen vaikutuksia perinteisen saunomisen ja kylmäuinnin avulla Ankkalammella.

Mukaasi tarvitset oman maton, kerrospukeutumisen (rentoutuksessa keho jäähtyy), villasukat, oman maton, vesipullon, viltin ja pienen tyynyn. Saunomiseen tarvittavat pyyhkeen, uikkarit.

Otathan itsellesi myös pientä purtavaa mukaan.

Kurssi pidetään Oinilan Hiihtomajalla ja Paimion Ankkalammella ( Sähköyhtiöntie 193, Paimio ). Opetus pidetään ensin Hiihtomajalla n. klo 14-16.45 ja siitä siirrytään Ankkalammelle saunomaan n. klo 17-18.00. Opetuspaikka: Paimion hiihtomaja, Sähköyhtiöntie 193, 21530 Paimio.

Kurssimaksu: 19,00 € Ilmoittautumiset alkaen 1.1.2022. Linkki Paimion Kansalaisopiston sivuille.

Ilmoittautumiset 21.5. päivään, ilmoittautumiset alkaen. 7.3.2022. Linkki Paimion Kansalaisopiston sivuille.

Aamujooga keskiviikkoisin klo 9.00 – 10.15, Sauvo
*** tilaa on ***

Herättele aamuväsymys kehosta lempeillä ja avaavilla joogaliikkeillä. Tunti soveltuu hyvin lajiin tutustuville tai kehonsa kankeaksi tunteville. Tehdään Hathajoogan lempeitä liikkeitä, venytyksiä lihaksistolle oman kehon ehdoilla, ja tunnin päätteeksi rentoudutaan ja annetaan liikkeiden vaikuttaa kehoon. Kurssilla tutustutaan joogaan, sen vaikutuksiin kehoon, mieleen ja hengitykseen. Ota mukaasi joustavat vaatteet, oma matto, viltti loppurentoutukseen ja vesipullo.

Osoite: Seurala, Seuralantie 4, 21570 Sauvo

Kevätlukukausi: 9.3.2022 – 13.4.2022.

Ilmoittautuminen alkanut: 1.1.2022. Linkki Paimion Kansalaisopiston sivuille.