Jooga- ja äänimaljatunnit

Päivitetty 23.9.2021 Huom! Rullaa sivun loppuun, niin näet syksyn tulevat tunnit.

Soundful Yin® Yoga
Hoitola Kukkuvilla, sunnuntaisin klo 17.00 – 18.30
SYYSKUU 26


Hoitola Kukkuvilla, maanantaisin klo 17.30 – 19.00
LOKAKUU 4, 11, 18, 25
MARRASKUU 1, 8, 15, 22, 29
JOULUKUU 13

Sunnuntai iltaisin ihana Soundful Yin® Yoga -tunti ja lokakuun alussa tunti siirtyy maanantaihin.
Tunnilla yhdistyvät Yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Yinjooga asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Samalla mieli pääsee rauhoittumaan ja yhteys omaan sisimpään voi vahvistua.

Tunnilla ohjaaja käy jokaisen joogin luona vuoroin soittamassa eri kokoisilla äänimaljoilla keholla sekä lempeästi koskettaen. Äänimaljoja soitetaan myös taustalla koko harjoituksen ajan. Tunnilla käytetään myös gongia, sadekeppejä ja kosheja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista asanoissa äänivärähtelyn avulla.

Ryhmäkoko on pieni, jotta jokainen asiakas saa kokea yksilöllisen hoidon, 3 paikkaa. Ohjaajana Katja Toivonen Äänimaljahoitaja ja SoundfulYin® Yoga ohjaaja.

Varaathan paikkasi info@hoitolakukkuvilla.com, tai numero 040 756 4700/Katja.

Tunnin hinta 25 eur/kerta.

Osoite Kukkulinnantie 11, Vartsala (10 km Halikon Prismalta)

Maksuvälineet: kortit, MobilePay tai käteinen.

Lämpimästi tervetuloa tunnille.

Yinjooga
Hoitola Kukkuvilla + Zoom sunnuntaisin klo 19.00 – 20.15
SYYSKUU 26


Hoitola Kukkuvilla + Zoom, maanantaisin klo 19.15 – 20.30
LOKAKUU 4, 11, 18, 25
MARRASKUU 1, 8, 15, 22, 29
JOULUKUU 13

Tervetuloa sunnuntai iltaisin Yinjoogaan klo 19.00 – 20.15 joko livenä (2 paikkaa hoitolassa) tai Zoomin välityksellä. Lokakuun alussa tunti siirtyy maanantaihin. Muistathan ilmoittautua etukäteen tuletko livenä paikalle tai Zoomin kautta joogapäivänä klo 12 mennessä, kiitos.

Yinjooga on pitkäkestoisia venytyksiä kehon lihaksistolle. Asanoissa pysytään 2-5 minuuttia. Lihakset rentoutuvat ja venytys vaikuttaa sidekudoksiin sekä niveliin asti. Tunnilla opitaan hengityksen tahtiin avautumaan asanalle ja sen vaikutuksille. Kuunnellaan kehoa, miten venytys tuntuu niin mielen kuin kehon osalta.

Tunnin sisältö alkurentoutus, yin-joogaa kohdealueet vaihdellen illan teeman mukaan, loppurentoutus. Joogaan tarvitset joogamaton, tyynyjä, lämmintä vaatetta/kerrospukeutuminen, vesipullon sekä viltin loppurentoutukseen.

Tunnin hinta on 10 eur/kerta. Maksuvälineinä MobilePay, kortti tai käteinen.

Osoite Kukkulinnantie 11, Vartsala (10 km Halikon Prismalta) TAI Zoomin kautta.

Ilmoittautuessasi saat Zoom linkin tunnilleni. Lämpimästi tervetuloa!

Soundful Yin® Yoga
Angelniemen Seurojentalo, sunnuntaisin klo 17.00 – 18.30

LOKAKUU 3, 24, 31
MARRASKUU 7, 28
JOULUKUU 5, 27

Sunnuntai iltaisin ihana Soundful Yin® Yoga -tunti Angelniemen Seurojentalolla.
Tunnilla yhdistyvät Yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Yinjooga asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Samalla mieli pääsee rauhoittumaan ja yhteys omaan sisimpään voi vahvistua.

Tunnilla ohjaaja käy jokaisen joogin luona vuoroin soittamassa eri kokoisilla äänimaljoilla keholla sekä lempeästi koskettaen. Äänimaljoja soitetaan myös taustalla koko harjoituksen ajan. Tunnilla käytetään myös gongia, sadekeppejä ja kosheja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista asanoissa äänivärähtelyn avulla.

Ryhmäkoko on pieni (max 5 hlö), jotta jokainen asiakas saa kokea yksilöllisen hoidon. Ohjaajana Katja Toivonen Äänimaljahoitaja ja SoundfulYin® Yoga ohjaaja.

Varaathan paikkasi info@hoitolakukkuvilla.com, tai numero 040 756 4700/Katja.

Paikkana meillä on Angelniemen Seurojentalo osoitteessa Kokkilantie 771, Angelniemi.

Tunnin hinta 25 eur/kerta.

Maksuvälineet: kortit, MobilePay tai käteinen.

Lämpimästi tervetuloa tunnille.

Lempeä Yinjooga ja äänimaljarentoutus
Angelniemi, sunnuntaisin klo 19.00 – 20.30
LOKAKUU 3, 24, 31
MARRASKUU 7, 28
JOULUKUU 5, 27

Viikon ja illan päätteeksi ihanan rentouttava Yinjooga ja äänimaljameditaatio idyllisessä Angelniemen Seurojentalolla. Yinjooga on pitkäkestoisia venyksiä kehon lihaksistolle. Asanoissa pysytään 2-5 minuuttia. Lihakset rentoutuvat ja venytys vaikuttaa sidekudoksiin sekä niveliin asti. Tunnilla opitaan hengityksen tahtiin avautumaan asanalle ja sen vaikutuksille. Kuunnellaan kehoa, miten venytys tuntuu niin mielen kuin kehon osalta. Tunnin sisältö alkurentoutus, yinjoogaa kohdealueet vaihdellen illan teeman mukaan, loppurentoutus äänimaljojen luomassa äänimaailmassa.

Joogaan tarvitset joogamaton, tyynyjä, blosterin (myös lainaksi), joogatiilen eli blogin, lämmintä vaatetta/kerrospukeutuminen, vesipullon sekä viltin loppurentoutukseen unohtamatta niitä villasukkia.

Paikkana meillä on Angelniemen Seurojentalo osoitteessa Kokkilantie 771, Angelniemi.

Hinta 20 eur/hlö. Muistathan ilmoittautua tunnille, kiitos.

Laita viestiä info@hoitolakukkuvilla.com tai numeroon 040 756 4700.Maksuvälineet kortti, käteinen Mobile Pay tai tilille. Nähdään joogan merkeissä.

Total Yin® yinjooga Jouni Hallikaisen ohjauksella
Keskiviikkoisin klo 17.30 – 20.30
Angelniemen Seurojentalolla, Salo
LOKAKUU 20
MARRASKUU 24
JOULUKUU 8

Ihan Total Yin kolmen tunnin harjoituksen vetäjä Jouni Hallikainen tulee vihdoin Angelniemeen Saloon. Jouni on suosittu ja varattu Joogaopettaja yinjoogan suuntauksessa ja saimme hänet vieraakseemme Angelniemeen. Jouni on opettanut niin kotimaassa kuin ulkomailla ja on kirjoittanut aiheesta uranuurtavia kirjoja.

Tunnille voit hyvin osallistua olit ensikertalainen tai aikaisemmin joogannut, ikään ja sukupuoleen katsomatta. Rohkeasti mukaan, jos kiinnostuit tunnista.

Jounin sanoin mitä on Total Yin:
Total Yin® on kehittämäni erikoispitkä yinjoogaharjoitus. Idea sai alkunsa, kun oppilaani harmittelivat, miten yinjoogatunti kuluu aina niin nopeasti ja heistä olisi mukava jatkaa huomattavasti pidempään.

Tämä tavallista selvästi pidempi harjoitus vastaa myös niiden kokeneiden yinjoogaajien tarpeeseen, jotka haluavat suurentaa annoskokoaan ja päästä keho-mielen tutkimusmatkallaan uusille vesille ja vielä toistaiseksi kartoittamattomien maastojen äärelle. Lisäksi koen, esimerkiksi puolitoistatuntisia harjoituksia ohjatessani, että aivan kaikki kehon tärkeimmätkään osa-alueet tai kaikki meridiaanit eivät koskaan ehdi saada ansaitsemaansa huomiota. Joudun aina tekemään kompromisseja ja tuntuu, että kaikki harjoitukset jäävät aina jollain tapaa vajaiksi.
Niinpä ryhdyin kehittämään yinjoogaharjoitusta, joka olisi riittävän pitkä täydellisen rentouden saavuttamiseen, olemisen ja hiljaisuuden kokemiseen – ja jossa oman osansa huomiosta saisivat kaikki yinjoogan kannalta tärkeät kehon alueet sekä jokainen viidestä elementistä meridiaanipareineen. Elementeistä on aina korostuneena kulloisenkin vuodenajan elementti hieman muita enemmän.

Täydellinen Total Yin® -kokemus – pitkän kaavan treffit itsesi parissa.

Namaste,
Jouni

Paikka:
Angelniemen Seurojentalo, Kokkilantie 771, 25230 Angelniemi
(Salosta tullessa, koulun jälkeen keltainen puutalo mutkassa, jos olet lossirannassa, menit jo ohi Seurojentalon)

Hinta: 49 eur/hlö sis. alv.

Laita sitova ilmoittautuminen info@hoitolakukkuvilla.com tai numeroon 040 7564700.

Maksut MobilePay, kortit (myös liikuntaetuussetelit tulossa).

Kansalaisopiston tunnit
Vartsalan Jooga torstaisin 18.30 – 20.00
SYYSKUU 9 –
JOULUKUU 2

Joogakurssi, jonka tuntien sisältö vaihtuu teemoittain eri joogasuuntauksista. Kaudella tehdään Yinjoogaa eli pitkäkestoisia venytyksiä, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä sekä tuo erinomaista vastapainoa mm. voimakkaammille harjoituksille tai hektiselle arjelle. Hathajoogaa, liikesarjoja, joiden avulla harjoitetaan ja voimistetaan lihasryhmiä. Flow-joogatunnilla jooga-asennot yhdistetään hengityksen tahdissa virtaaviksi kokonaisuuksiksi, joihin yhdistetään voimaa ja tasapainoa kehittäviä staattisia asanoita. Tuntien lopuksi rentoutuu niin keho kuin mieli sointukylvyssä tiibetiläisillä äänimaljoilla, harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat rentoutumiseen. Tuntien sisältö koostuu alkurentoutuksesta, asanoista teeman mukaisesti oman kehon ehdoilla ja lopuksi rentoudutaan sekä annetaan harjoitusten vaikuttaa koko kehoon.
Ota mukaasi joogamatto, paksu huopa ja joustava asu sekä vesipullo.

Ilmoittautuminen 12.8. klo 15.00 alkaen internetissä tai puhelimitse klo 15.00-16.00 p. 02 778 4704 ja tämän jälkeen toimiston aukioloaikoina p. 02 778 4704 tai 02 778 4561.

Osoite: Vartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373, Halikko

Äänimalja

Kansalaisopiston tunnit
Sointukylpy, syvärentoutus tiibetiläisillä äänimaljoilla
Salon uimahallin liikuntatila
Lauantaisin 15.00 – 16.00
SYYSKUU 25
LOKAKUU 9, 23
, 30

Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus, jonka vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Sointukylvyssä harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat rentoutumiseen. Värähtely vaikuttaa kehon nesteisiin saaden soluissa olevan nesteen värisemään. Sointukylvyssä ryhmä makaa mukavasti viltin alla joogamatoilla. Sointukylpyohjaaja soittaa meditaatiokelloa ja äänimaljoja luoden tilaan harmonisen äänimaailman. Äänimaljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ääniä, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme. Rentoutus vastaa parhaimmillaan kolmen tunnin yöunta. Äänimaljarentoutus voi auttaa unettomuuteen, vähentää stressiä, ahdistusta ja kehon jännitystiloja. Kokoontumiskertoja on 5 kpl. Ota mukaasi joogamatto, paksu huopa ja joustava sekä lämmin asu.

Ilmoittautuminen 12.8. klo 15.00 alkaen internetissä tai alkaen internetissä tai puhelimitse klo 15.00-16.00 p. 02 778 4704 ja tämän jälkeen toimiston aukioloaikoina p. 02 778 4704 tai 02 778 4561. Kurssitapaamiset lähiopetuksena, mahdollisten Koronarajoitusten myötä kurssitapaamiset keskeytetään.

Osoite Anistenkatu 6, Salo

ILMOITTAUTUMINEN ONLINE TUNNEILLE:

Tunnin hinta on 10 eur/kerta. Maksettuasi tunnin hinnan tililleni, laita viesti minulle mikä päivä, tunnin nimi ja paluupostissa saat linkin tunnilleni. Tarkemmat ohjeet alla olevassa dokumentissa niin maksusta kuin Zoomin käytöstä. Lämpimästi tervetuloa!

** ONLINE Tunnin hinta on 10 eur/kerta.
*** Voit myös ostaa useamman kerran online-tunneilleni, jollet halua suorittaa maksuja aina erikseen.

Seuraavat kortit helpottavat tunneille tuloa:

5 x kortti 45 eur
10 x kortti 90 eur

Hinnat sisältävät alv. 10%.

MUUT HINNAT JA ILMOITTAUTUMISET:

Ilmoittautuminen, mitä suositumpi tunti, niin ilmoittaudu pian laittamalla viestiä info@hoitolakukkuvilla.com osoitteeseen tai soittamalla/viestillä 040 756 4700.

Ilmoitaudu iltatunneille klo 12 mennessä ja aamutunnille edellisenä iltana, kiitos paljon.

Muiden tuntikokonaisuuksien hinnat on ilmoitettu kuvauksissa.

Maksuvälineet, tilille, kortit, MobilePay ja myös käteinen, mielellään tasaraha.

Namaste, nähdään tunneilla,
Katja