Joogaretriitit

Päivitetty 17.9.

Kuva: Eloretriitti Angelniemi, Ankkurikellari

Huom! Rullaa sivun loppuun, niin näet kaikki ihanat syksyn ja joulun retriitit.

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Tule syksyiseen Ruskaretriittiin pysähtymään, hengittämään, rauhoittumaan ja rentoutumaan idylliseen Mathildedaaliin, ja anna aikaa itsellesi.

Hathajooga sisältää alkurentoutuksen ja liikumme hengityksen tahtiin herättäen kehoamme lempeästi, tunnustellen selkärangan liikkuvuutta ja tehden erilaisia liikesarjoja eli asanoita sekä nauttien loppurentoutuksesta ja tunnustellen miten liikkeet kehossamme tuntuvat.

Illan kruunaa yinjooga eli pitkäkestoisia venyttäviä asanoita, lempeydellä oman kehon ehdoilla. Yinjooga on pysähtymistä itsensä äärelle, rauhoittaen kehon, mielen ja hengityksen, antautuen lempeille venytyksille, ilman suorittamista. Loppurentoutuksen täydentää tiibetiläisten äänimaljojen, koshin, sadekepin ja gongin luoma harmoninen äänimaailma. Ääniaallot eri taajuuksilla rentouttavat kehoa syvemmälle, olet kuin unessa, mutta kuitenkin hereillä.

Seuraavan aamun aloitamme rauhalliseen tahtiin, herättäen ja tunnustellen, miltä kehomme tuntuu juuri tänä aamuna.

Tervetuloa nauttimaan syksyistä viikonloppua Mathildedaaliin. Ohjelma antaa sinulle mahdollisuuden nauttia ruskan väreistä Teijon Kansallispuistossa ja mikset yöpyisi vaikka hieman pidempään kylällä.

Paikan voit varata info@hoitolakukkuvilla.com tai laittamalla viestiä 040 7564700.

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Total Relax -retriitti vie sinut matkalle, jossa aika häviää,
hengitys-keho-mieli rentoutuvat

Laskeudumme Jouni Hallikaisen ohjauksella erikoispitkään yinjoogaan eli syvävenytysten maailmaan. Jouni on opettanut joogaa niin kotimaassa kuin ulkomailla ja on kirjoittanut aiheesta uranuurtavia kirjoja.

Jounin sanoin mitä on Tota Yin:
Total Yin® on kehittämäni erikoispitkä yinjoogaharjoitus. Idea sai alkunsa, kun oppilaani harmittelivat, miten yinjoogatunti kuluu aina niin nopeasti ja heistä olisi mukava jatkaa huomattavasti pidempään. Niinpä ryhdyin kehittämään yinjoogaharjoitusta, joka olisi riittävän pitkä täydellisen rentouden saavuttamiseen, olemisen ja hiljaisuuden kokemiseen – ja jossa oman osansa huomiosta saisivat kaikki yinjoogan kannalta tärkeät kehon alueet.

Jounin tunnin jälkeen laskeudumme tiibetiläisten äänimaljojen maailmaan ja annamme kehomme rentoutua, ottaa vastaan tehdyt harjoitteet ja laskeudumme syvälle rentoutukseen.

Seuraavan aamun aloitamme rauhalliseen tahtiin, herättäen ja tunnustellen, miltä kehomme tuntuu juuri tänä aamuna.

Tervetuloa pysähtymään, huoltamaan ja nauttimaan Total Relax -retriittiin.

Paikan voit varata info@hoitolakukkuvilla.com tai laittamalla viestiä 040 7564700.

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡


Mikä ihana joululahja itsellesi,
rentoudu, hengitä ja rauhoitu ennen ihanaa Joulua

♡♡ 1 MAHTUU VIELÄ MUKAAN tai ilmoittaudu varasijalle ♡♡
Mikä ihana joululahja itsellesi,
rentoudu, hengitä ja rauhoitu ennen ihanaa Joulua

Jouluinen Joogaretriitti on lempeä, hoitava, nautinnollinen ja rentouttava viikonloppu juuri sinulle, joka haluat rentoutua ennen joulukiireitä.

Hathajooga sisältää alkurentoutuksen ja liikumme hengityksen tahtiin herättäen kehoamme lempeästi, tunnustellen selkärangan liikkuvuutta ja tehden erilaisia liikesarjoja eli asanoita sekä nauttien loppurentoutuksesta ja tunnustellen miten liikkeen kehossamme tuntuvat.

Soundful Yin® Yoga -tunnilla yhdistyvät Yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Yinjooga asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Samalla mieli pääsee rauhoittumaan ja yhteys omaan sisimpään voi vahvistua. Tunnilla ohjaaja käy jokaisen joogin luona vuoroin soittamassa eri kokoisilla äänimaljoilla keholla sekä lempeästi koskettaen. Äänimaljoja soitetaan myös taustalla koko harjoituksen ajan. Tunnilla käytetään myös gongia, sadekeppejä ja kosheja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista asanoissa äänivärähtelyn avulla.

Seuraavan aamun aloitamme rauhalliseen tahtiin, herättäen ja tunnustellen, miltä kehomme tuntuu juuri tänä aamuna.

Tervetuloa ihanaan Jouluiseen joogaretriittiin ja jouluiseen Mathildedalin kylään.

Paikan voit varata info@hoitolakukkuvilla.com tai laittamalla viestiä 040 7564700.

Muutama sana retriiteistä

Unohdetaan kiire, tekeminen ja meneminen. Annetaan kehon ja mielen rentoutua, jätetään ”somettaminen” vähemmälle ja ennemmin tutkistellaan itseämme, tuntemuksiamme, hengitellään, ja katsellaan ympärillä olevaa luontoa. Tutustu lähemmin myös retriittien tarjoamaan mahdollisuuteen nauttia luontoäidin energisoivasta vaikutuksesta. Emme ole retriittien aikana täydellisessä hiljaisuudessa vaan tutustutaan toisiimme tai vaihtoehtoisesti voit olla omissa oloissasi, annetaan puheen soljua ja naurujen raikaa. Tunneilla annetaan hiljaisuuden tehdä vaikutuksensa osana ohjausta.

Anna aikaa itsellesi ja pysähdytään tiedostaen huomaamaan asanoiden vaikutukset kehossa tai tiibetiläisten äänimaljojen harmonisten sointujen luoma rentous kehossasi ja mielessäsi.

Aamu aloitetaan rauhallisesti, aloitamme joogan hiljaisuudessa. Joogaamme aamulla, päivällä ja illalla, annetaan tuntemusten ja kokemusten tulla mieleemme päivän eri aikoina.

Joogasalinamme toimii Mathildan Marinan tuntumassa oleva kankirautavarasto. Vastoin nimeään tila huokuu 1850-luvun tunnelmaa. Aiemmin kankiraudan varastopaikkana toiminut tila on rauhallinen, idyllinen ja luo ihanat puitteet retriitillemme.


Mathildedalissa pidettävät retriitit antavat sinulle omaa aikaa ja mahdollisuuden tutustua idylliseen kylään ja sen tarjoamiin palveluihin. Lyhyen etäisyyden päässä luontoäiti näyttää upeita maisemia Teijon Kansallispuistossa. Nautitaan ihanasta ruoasta ja illan kruunaa sauna ja pulahdus drop-altaaseen Mathildan Marinan tiloissa.

Majoitusta tarjoavat niin Mathildan Marina kuin Hotelli Mathildedal, tutustu lähemmin heidän upeisiin huoneisiin ja palveluihin meren äärellä.

Voit olla aloitteleva jooganharrastaja tai kokeneempi joogaaja, tunnit muontoutuvat ryhmän energia-, osaamistasosta ja toivomuksista. Retriitit ovat kaikille, jotka ovat kiinnostuneita oman kehon, hengityksen ja mielen rauhoittamisesta sekä rentoutumisesta, antaen aikaa omaan hyvinvointiin. Olet lämpimästi tervetullut mukaan retriitteihin.

Retriiteistä kerrottua

”Ihanan rauhallinen kokonaisuus, omaa aikaa sopivasti ja mahdollisuus tutustua Mathildedaaliin”.

”Rentouttava, erilaisia joogatunteja, ihana”

Maksutavat, varaukset ja peruutukset

Varaa nyt oma retriittisi ottamalla yhteyttä info@hoitolakukkuvilla.com tai laittamalla viestiä 040 756 4700. Maksutavat MobilePay, kortit tai tilille.

Huomioithan ystävällisesti, että ilmoittautuminen on sitova.

Yleistä

Tuothan retriittiin oman joogamaton (joogatyynyn eli bolsterin, joogatiilen), vesipullon ja villasukat. Tarvittaessa myös pienen pyyhkeen, jonka voit laittaa apuvälineiden päälle. Kun tulet retriittiin käythän pesemässä kädet hyvin saippualla. Pienet ryhmäkoot mahdollistavat turvavälit joogatessa. Suosittelemme maskien käyttöä kun liikut Mathildedalin muissa tiloissa. Harjoituksen aikana ei tarvitse käyttää maskia. Ethän tule retriittiin, jos sinulla on flunssan oireita (lieviäkin) ja käythän tarvittaessa koronatestissä ennen retriittiä. Pidetään toisemme terveinä ja myös itsemme!

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡